好吃不长胖的几道家常菜,荤素搭配,营养美味,值得一试

2019-09-06 09: 29: 58甄好吃

鸡蛋炒蛋豆腐

配料:1个鸡蛋(当地的暴君可以使用两个);内酯豆腐1盒;大蒜桌1小;酱油3汤匙;蚝油2汤匙;淀粉1茶匙;盐,糖,鸡精各种适量(根据自己的口味哈)

实践

1.切掉英寸部分的大蒜,在鸡蛋中加入一些盐,然后在豆腐盒中盖上一块。

2,将内酯豆腐蒸5分钟定形(我是蒸米饭时直接加入的抽屉),等生蚝油淀粉鸡糖盐水适量调整使用

3,火锅,火,倒少许油比平常烹调油热倒鸡蛋荆棘鸡蛋随便几个吧,不要完全凝固时,巴拉到锅边,下一段蒜段搅拌煎一些用鸡蛋煎炸后,稍微柔软后将蒸豆腐倒入锅中

4,将调好后的果汁倒在豆腐上,摇匀锅中,因为将淀粉迅速包裹在豆腐鸡蛋和大蒜的桌子上,下面将要检测吐痰---几个,让味道均匀包裹在盘子上,镀上

干萝卜和碎肉

配料:1盘萝卜; 1碗碎肉(肥而薄); 2青椒; 3干红辣椒; 1小块生姜; 2片蒜瓣;盐;白砂糖;酱油;原粉;芝麻油;一点点料酒;

实践

1.干萝卜丁,青椒,干红辣椒,切丁和种子切成胡椒环,生姜,切碎的大蒜,去皮切碎使用;肉末,调成酱油,酱油,糖,生面粉,拌匀,加1茶匙芝麻油拌匀约15分钟即可食用;翻炒炒锅上的火锅,将切碎的碎肉翻炒,然后在油香后将其送去;

2.只需将油加入锅底,或加少许油,然后加入生姜,蒜末,绿葱和红辣椒圈,在锅中炖煮;把萝卜萝卜炒熟;

3.将碎肉与炒锅一起搅拌,将少许料酒倒入锅中搅拌均匀。加入少许糖,酱油,稍微炒一下,当香气溢出时,将其放入锅中。

干锅鲍鱼鸡

食材:草鸡,小鲍鱼,洋葱,葱姜蒜,蚝油,酱油,盐,黄酒,红辣椒

实践

1.将一半的草鸡洗净,然后用清水洗净。用牙刷刷新鲜鲍鱼后,取出鲍鱼肉切成小刀。

2,将鸡肉和鲍鱼放入盆中,加入米酒,盐,酱油,蚝油,淀粉,葱姜等,拌匀。

准备洋葱片,蒜瓣,姜片和青葱。在砂锅中加入适量的油,加入洋葱,洋葱,生姜和大蒜。

4.关火后,将腌好的鸡块放在洋葱,洋葱,生姜和大蒜上,盖上盖子煮3分钟,然后将小鲍鱼放在鸡肉上,盖上盖子,煮20小时。分钟。

5,时间到了,打开盖子,撒上红辣椒和葱花。

牡蛎油盐水大肠

配料:猪大肠;蚝油;酱油;糖;八角,肉桂,香叶,草果,橘皮;盐

做法:

1.猪的肠子用面粉和盐清洗,水被淹没。捞出。把它放在干净的锅里,把水放入锅中,八角,肉桂,香叶,草果,橘皮等香料,开火至八成熟。

2,另一锅卤素,使用蚝油,酱油,糖等材料,可以添加一些水。柔软,腐烂,表皮呈金黄色时取出。

3,放在烤盘上,烘烤至皮肤相对干燥。如果皮肤太粘,可以稍微洗一下然后烘烤。将斜刀切成多个部分。

鸡蛋炒蛋豆腐

配料:1个鸡蛋(当地的暴君可以使用两个);内酯豆腐1盒;大蒜桌1小;酱油3汤匙;蚝油2汤匙;淀粉1茶匙;盐,糖,鸡精各种适量(根据自己的口味哈)

实践

1.切掉英寸部分的大蒜,在鸡蛋中加入一些盐,然后在豆腐盒中盖上一块。

2,将内酯豆腐蒸5分钟定形(我是蒸米饭时直接加入的抽屉),等生蚝油淀粉鸡糖盐水适量调整使用

3,火锅,火,倒少许油比平常烹调油热倒鸡蛋荆棘鸡蛋随便几个吧,不要完全凝固时,巴拉到锅边,下一段蒜段搅拌煎一些用鸡蛋煎炸后,稍微柔软后将蒸豆腐倒入锅中

4,将调好后的果汁倒在豆腐上,摇匀锅中,因为将淀粉迅速包裹在豆腐鸡蛋和大蒜的桌子上,下面将要检测吐痰---几个,让味道均匀包裹在盘子上,镀上

干萝卜和碎肉

配料:1盘萝卜; 1碗碎肉(肥而薄); 2青椒; 3干红辣椒; 1小块生姜; 2片蒜瓣;盐;白砂糖;酱油;原粉;芝麻油;一点点料酒;

实践

1.干萝卜丁,青椒,干红辣椒,切丁和种子切成胡椒环,生姜,切碎的大蒜,去皮切碎使用;肉末,调成酱油,酱油,糖,生面粉,拌匀,加1茶匙芝麻油拌匀约15分钟即可食用;翻炒炒锅上的火锅,将切碎的碎肉翻炒,然后在油香后将其送去;

2.只需将油加入锅底,或加少许油,然后加入生姜,蒜末,绿葱和红辣椒圈,在锅中炖煮;把萝卜萝卜炒熟;

3.将碎肉与炒锅一起搅拌,将少许料酒倒入锅中搅拌均匀。加入少许糖,酱油,稍微炒一下,当香气溢出时,将其放入锅中。

干锅鲍鱼鸡

食材:草鸡,小鲍鱼,洋葱,葱姜蒜,蚝油,酱油,盐,黄酒,红辣椒

实践

1.将一半的草鸡洗净,然后用清水洗净。用牙刷刷新鲜鲍鱼后,取出鲍鱼肉切成小刀。

2,将鸡肉和鲍鱼放入盆中,加入米酒,盐,酱油,蚝油,淀粉,葱姜等,拌匀。

准备洋葱片,蒜瓣,姜片和青葱。在砂锅中加入适量的油,加入洋葱,洋葱,生姜和大蒜。

4.关火后,将腌好的鸡块放在洋葱,洋葱,生姜和大蒜上,盖上盖子煮3分钟,然后将小鲍鱼放在鸡肉上,盖上盖子,煮20小时。分钟。

5,时间到了,打开盖子,撒上红辣椒和葱花。

牡蛎油盐水大肠

配料:猪大肠;蚝油;酱油;糖;八角,肉桂,香叶,草果,橘皮;盐

做法:

1.猪的肠子用面粉和盐清洗,水被淹没。捞出。把它放在干净的锅里,把水放入锅中,八角,肉桂,香叶,草果,橘皮等香料,开火至八成熟。

2,另一锅卤素,使用蚝油,酱油,糖等材料,可以添加一些水。柔软,腐烂,表皮呈金黄色时取出。

3,放在烤盘上,烘烤至皮肤相对干燥。如果皮肤太粘,可以稍微洗一下然后烘烤。将斜刀切成多个部分。

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