天热不想下厨,每次三菜合一煮一锅,好吃还营养,是最佳米饭搭档

大家好,我是美食爱好者。这是一个喜欢美食,热爱运动的女孩。与此同时,我也是一位珍惜的母亲。我喜欢吃,我喜欢做我想做的一切。今天的份额是一道素菜《排骨炖胡萝卜腐竹煲》,一碗结实的开胃大米和营养。最适合上班族

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现代生活的节奏正在加速,以至于越来越多的人没有时间和精力,或者他们懒得去厨房,以及使用餐馆和快餐作为厨房的“外来食物”的人数是越来越多。这样做可以满足食欲,节省时间和麻烦,但不可忽视的是,外出就餐的饮食安全也会带来隐患。为了解决这个问题,我通常会选择在家里自己做,为我的家人烹饪健康美味的菜肴。

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然而,作为一个上班九至六年的上班族,每天回家做饭并不是一件容易的事!每一分钟似乎都在与时间赛跑。如果家里没有食物,你必须先去买菜,回去洗蔬菜和做饭,一系列的东西,讨厌不能有三个头和六个武器!因此,为了尽快给我的家人一顿热饭,我通常选择简单的营养菜肴,没有花哨的风格,但大多数都非常适合家庭,除了每日“三道菜和一汤”标准最喜欢的菜是“一锅”菜,它结合了素食和素食产品。该方法简单易行,营养均衡。重点仍然很美味!今天,为大家分享其中一个。如果您喜欢,请在下次继续分享不同的组合

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[排骨炖胡萝卜腐竹煲]

主要成分:排骨,胡萝卜,腐竹

调味料:油,盐,糖,料酒,酱油,蚝油

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做法:

第一步:胡萝卜去皮,切好滚刀;腐竹水很软,然后切成小块;

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第2步:切开小肋骨并清洁它们。将它们浸泡在血液中并排干水分。将适量的油倒入锅中,翻炒至表面呈金黄色和香味,然后加入适量的盐调味;/P>

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步骤3:取一个平底锅,倒入胡萝卜和炸排骨,加入一碗水,中火煮10-15分钟;

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第四步:炖排骨和胡萝卜,直到筷子被砸碎,然后放入腐竹中煮5-10分钟;

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第五步:在关火前加入适量的蚝油,酱油,炒糖,均匀调味。

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留心:

1.记住先将肋骨炒至水,然后再撒上香味然后炖;

2.排骨必须先调味,然后面部不容易尝到,腐竹胡萝卜会抓住咸味,所以味道不好;

这种炖菜真的很多功能,你可以根据自己的喜好添加或减少成分;例如:放土豆也很好吃

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做一个俗人,每天记住花儿和为家人吃饭,为家庭学习各种食物,吃饭和吃饭,温暖心脏。没有什么是最难的,只做美味和美味并与大家分享,有好的建议或想吃美食的做法欢迎大家留言你的好评,转发和评论是我最大的支持,粥请注意