专家教您做三伏灸,有图有真相,易懂易操作

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  三伏,为什么要养阳?

  《黄帝内经》中提到“春夏养阳,秋冬养阴”,“得阳者生,失阳者亡”,阳气可以温养组织、脏腑,维持基本的生理功能。

  而三伏,则是夏天中,也是一年中阳气最旺盛的时间,对于阳气虚的人,抓住时机来补阳非常关键。

  三伏养阳,为什么要用艾灸?

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  艾叶具有温通经脉的效果,艾叶辛温可以温散寒邪,同时艾叶的芳香气味可以走串,善于通十二经脉,并且它的温和效力持续的时间比较久。

  哪类人可以进行三伏艾灸呢?

  有遇冷加重的疾病的人

  主要特征

  胃脘部的不适反复发作、胃疼、腹痛、肚子胀、大便溏泄、完谷不化

  当然,这类人除了身体容易觉得冷,他对冷的感知也特别敏感。

  如何用艾灸的方法来调理?

  通过艾灸腹部的3个穴位温补肾阳,可以让你告别这些难题。

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  关元穴

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  找穴:关元穴在肚脐正中线下4指,也就是3寸的位置。

  艾灸关元穴可温养全身的阳气,如果您存在脾胃病,可以艾灸关元穴。

  中脘穴

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  找穴:两个肋弓交汇处到肚脐的连线的中点就是中脘穴。

  中脘穴可以调理与脾胃相关的疾病,比如说胃疼、肚子胀、胃怕凉、呕吐、恶心等。

  天枢穴

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  找穴:肚脐旁开两拇指的位置是天枢穴,左右各一。

  天枢穴可以缓解腹泻等问题。

  那在家里如何来艾灸呢?

对穴位直接进行悬灸,或者配合艾灸盒进行区域艾灸,都可以帮到您。把点燃的艾柱放入灸盒中,然后把灸盒置于穴位上。艾灸盒比较大,可以同时灸到多个穴位哦~

  如果您没有胃疼发作,一伏灸2~3次即可;如果您脾胃和肠道病情比较严重,可以根据病情每伏灸2~5次。

  需特别注意,只有是寒证或者虚证的人才能做艾灸哦~

  尿频的人

  肾阳不足会引起尿频,除此之外,还有以下症状:气短、乏力、腰酸、腰疼、小便清。

  有尿频等不适症状的人,可以艾灸关元穴来补肾阳,也可以通过艾灸神阙穴、水分穴来温补肾阳。

  神阙穴

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  在神阙穴上,也就是肚脐上做隔盐灸来补肾阳,效果非常显著,我们一起来跟专家学习一下吧~

  水分穴

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  找穴:肚脐上一横指的地方,就是水分穴。

  缓解尿频三伏灸,每伏可灸2~5次。

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  艾灸治疗腰痛

  中医认为“腰为肾之府”,肾气、肾阳不足时,腰府不充,就会出现腰疼的症状;

  同时,如果肾气、肾阳不足,人体容易受到外邪的侵袭,寒邪侵袭经络导致经络不通,也会出现腰疼的症状。

  肾阳不足引发的腰痛为冷痛,同时伴有怕冷的症状。

  艾灸可以帮助调理由阳虚、气虚引起的腰疼。骨质增生、椎间盘突出、膝骨关节病、筋膜炎、腰肌劳损等疾病,只要怕冷、遇冷会加重的症状,都可以用灸法。

  隔附子灸阿是穴

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  艾灸阿是穴能够起到疏通局部经络的作用。

  附子是大辛大热之物,具有温补脾肾、温散寒邪、温通经络的作用。同时它具有走而不守的特点,走窜于十二经络,非常适合阳虚或风、寒、湿这些邪气引起的痛证。

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  隔附子灸前需将附子提前用水泡软,将附子放到阿是穴的位置,然后在上面放上艾炷,每次可以做两壮,一壮做完要换一片新的附子片。

  实按灸肾俞穴

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  肾俞穴在第二腰椎棘突旁开1.5寸处,艾灸肾俞穴能够起到补肾温阳的作用。

直接按到布上,取熨灸的作用。实按灸的热力渗透会更好,起效更快。

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  实按时停一秒就走,每个穴位可做7-10次。

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  呼吸系统的疾病

  肺主皮毛,如果肺气不足,就不足以抵抗寒邪,容易出现呼吸系统的疾病。

  呼吸系统的疾病,如咳嗽、哮喘、慢性咽炎、反复感冒等症状都可以用艾灸来补气温阳,达到调理的效果。

  隔姜灸肺俞

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  肺俞穴位于人体的背部,第三胸椎棘突下,左右旁开二指宽处,属膀胱经。它有宣肺、补肺的作用,比较适合肺气虚的病人。

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  生姜具有温散寒邪、解表散寒的作用。

  将姜片切成5-6毫米厚放到肺俞穴上,然后在上面放一个1厘米高的艾炷,灸两壮即可。两个肺俞穴可以一起灸,根据虚损程度,每伏可以进行2-5次。

  灸中府穴、天突穴

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  如果还伴有咳嗽、哮喘等症状,可以配合中府穴、天突穴来灸。

  中府穴位于胸部,横平第1肋间隙,锁骨下窝外侧,前正中线旁开6寸处。

  天突穴位于颈部,当前正中线上胸骨上窝中央。

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  冬病夏治补阳气

  药之不及,针之不到,必须灸之!艾灸虽好,可不能盲目灸哦!

  身体若有不适,请留言或私信,在专业老师指导下进行艾灸!

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