十人九湿 一文读懂湿气

当你失去食欲时,你应该在夏天听说过“湿重”的概念。许多人不知道水分是如何来的,以及如何摆脱它。进入夏季后,长时间不在空调环境中,这不利于体内水分的排出。中医认为,夏天很重,很容易让人昏昏欲睡,脾胃虚弱,食欲不振。为了减轻每个人的疑虑,天津中医药大学中医内科学博士,副教授刘洋给大家详细解答。

刘洋博士提到,当身体潮湿时,它通常具有以下表现:

我无法入睡,每天睡得更多,仍然感到很困,睡觉时流口水;头晕,精神不起,身体特别累,懒得动;小牛又酸又重。

2.上厕所后,未形成粪便,或便秘不同。粪便粘稠,总有一种不洁的感觉。每次马桶完成后,凳子都会粘在马桶上,而且不干净。

起床后,嘴巴闻起来很粘稠。

舌头可以敏感地反映身体状况。如果舌头发胖,舌头边缘呈锯齿状,症状严重。它被称为“裙舌”。如果舌头是白色和厚的,它看起来很滑和湿润,表明身体有冷和湿。如果舌头粗糙或粗糙,黄色和油腻,则意味着体内有湿热;

早上,脸上有很多油,特别是额头,鼻子和嘴巴周围。脸上的油很亮,头发也很油腻,眼袋下垂,黑眼圈很严重。

6.浮肿,饮食和工作与以前相同,但体重明显增加。

如果有1-2种这些信号或症状,应该注意,这意味着体内有水分。如果你去医院检查,你就不会发现任何重大疾病,但你每天都会遇到这些小问题。这对应于潮湿的另一个特征。“潮湿粘稠”,病程徘徊,病程长,反复发作。在生活中,我们用“十人九湿”来描述侵入人体的水分的普遍性。主要与身体因素,饮食,生活环境,生活习惯,生活压力等因素有关。

中医认为,水分不会被去除,后果是无穷无尽的。水分是各种疾病的根源。高血压,心脏病,糖尿病,脂肪肝,癌症,中风,痛风等都与水分有关。有很多方法可以摆脱潮湿。刘洋博士还为您提供了如何弄湿的参考方法:

健身运动,艾灸,拔罐,刮痧,饮食疗法,中药等,都属于外用疗法。处理后,不能从根部弄湿。 “湿重”是标准,“脾气虚”是本质。中国着名中医博士王琦教授提出,人体分为九种体质,即和平与品质,气虚,阳虚,阴虚,痰湿,湿热,血瘀。气滞和特殊珐琅。其中,相对健康的体质仅占人口的32.75%,与“湿”相关的身体包括痰湿。因此,不同体质的湿度不一样,需要不同的治疗和治疗。

痰体形:体型一般为脂肪,腹部脂肪堆积明显,活动期间出汗,且易疲劳。有这种体质的人应该注意饮食调节,注重轻盈。

在药膳中,建议陈皮外皮:陈皮10克,大米50克,煮粥。其他有健脾利湿,痰湿的食物,如白萝卜,紫菜,海蜇,苜蓿,扁豆,薏苡仁,红小豆,蚕豆等。它还可以与莲藕,甜瓜仁和枸杞子结合使用,以增强疗效。

山药冬瓜汤:山药50克,冬瓜150克,放入锅中30分钟,调味后再饮用。这汤能增强脾,益气,利湿。

红豆鱿鱼汤:1只活鱿鱼(约800克),红豆50克,陈皮10克,将6克草果填入鱼肚,蒸熟后放在篮子里。可用于脾脏除湿和化痰,可用于痰瘀证,乏力,食欲不振,腹胀,腹泻,胸闷和眩晕。

潮湿药物的选择基于Erchen Tang和Huoxiang Zhengqi。

湿热体质:常有面油亮,口苦,口臭等症状,健康的原则是清热利湿,特别注意肝胆湿热。

在饮食上应清淡,主要吃红豆,绿豆,芹菜,黄瓜,枸杞等甜食和冷食。

在药膳方面,红豆和糯米粥可以很好地解决这一群人的问题。

绿豆:去皮,冲洗干净。将绿豆50克,浸泡在水中,取出,放入锅中,放入锅中,加水炖至熟,调至盐即可食用。绿豆和莲藕可以用来解渴,特别是夏天。

在痰湿中药的情况下,可以选择藿香正气制剂。

刘洋博士说,藿香正气已有一千多年的历史,具有分解湿,气,中的作用。藿香正气散是治疗外感冒和内伤的经典方剂。麝香的气味不应局限于夏季,而应在疾病发生前后进行全面分析。

藿香正气主要用于外感热湿,头晕,头重,腹泻,腹胀,恶心呕吐,食欲不振等引起的发热,但并非所有病例都适用。如果适合感冒腹泻,不应使用细菌性腹泻。适用于胃肠感冒,不能使用风热。适用于晕车和晕船引起的头晕,恶心和呕吐。不建议孕妇和2岁以下的儿童使用。此外,它还可以帮助治疗一些皮肤病,如头虱,手足虱和甲癣。治疗这些疾病时,您可以跟随这些医生。

随着中成药技术的发展,藿香正气散已经改造成各种剂型。包括藿香正气水,藿香正气口服液,颗粒剂,丸剂,胶囊剂,滴丸剂等。虽然同属香,但不同剂型的使用范围也不同。整体分类分为两类液体固体制剂。

藿香正气水是藿香正气家族的第一个液体剂型。它在应用上有一定的局限性。该颗粒剂量小,携带方便,携带方便,特别适合儿童使用,但味道不好,成本较高;药丸多用于原粉,剂量过大,儿童难以服用(便秘患者应使用蜂蜜丸,糖尿病患者不宜使用);那些害怕药味的人应该使用藿香正胶囊(软胶囊)。

制剂的溶出时间限制用作检查药物有效性的指标,其可以反映药物从一侧的释放速率。《中国药典》不同药丸的溶出时限不同,小米丸,水米丸和水丸的溶解时间为1小时,浓缩颗粒和糊状颗粒均为2小时,药丸必须为在30分钟内完全溶解,天士藿香正气滴丸的实际溶解时间控制在6分钟内。

最后,为了避免潮湿,我们还建议您避免以下不良习惯。

1.用毛巾洗头发

中医认为“头是诸阳会”。在人体十二经络中,手足三阳经集中在头部。如果你用毛巾洗头,很容易感到潮湿。又湿又粘,易伤阳,会有“因湿,先包”的情况,因此,要尽量洗头,用吹风机吹干或吹干。

2。晚上9点后洗澡

洗澡本身不会引起身体水分,但总是在晚上9点后洗澡,而且容易受潮。健康应该遵循春、夏、秋、冬的自然规律。白天还有春天、夏天、秋天和冬天。现在是冬天,从上午9:00到3:00。此时,你必须“隐藏”自己。晚上9点,太阴时间到了。现在是太阴的时候。此时,阳在体内,体表缺乏保护。这是身体防御能力最弱的时候。这时,浴缸很容易进入人体,又冷又湿。

三。吃得太冷了

夏天,很多人会吃冷的食物来解热,但这种方法是很不可接受的,因为冷和冷的产品会影响脾胃的运输和空运功能,使水湿而停滞,造成食欲不振、呕吐、腹痛、腹泻。以及其他症状。

4。送风空调

夏天使用空调对身体很不利。夏季出汗是一种非常重要的湿润方式,空调所创造的凉爽环境会自动关闭身体的毛孔,汗液不会排出,水分也无法排出。只能在体内累积。当然,空调并不是绝对不可能打开的,但应该正确使用。室内外温差不宜过大。当湿度较大时,最好开启除湿功能。

5。喝啤酒是不受限制的

在夏夜吃烧烤和喝啤酒,很多人认为这是一件令人耳目一新和愉快的事情,但葡萄酒有助于潮湿,很容易使身体聚集水分,导致脾胃功能障碍。

6。久坐不动

《黄帝内经》说“久坐伤肉”,其实伤是脾。脾脏控制肌肉,运输水和湿气,缺乏运动可以导致脾气虚,水和湿气不改变,积湿和生成痰。因此,如果你想摆脱潮湿和移动,你可以根据自己的情况选择步行,慢跑,太极拳,八段锦等。